🌿 L’eau d’ortie : bienfaisante pour le corps et l’esprit
🌿 L’ortie, cette « mauvaise herbe » 🌿
bienfaisante pour le corps et l’esprit
L’ortie est souvent perçue comme une mauvaise herbe, mais elle cache en réalité de véritables trésors pour la santé.
Utilisée depuis des siècles en phytothérapie, l’ortie (Urtica dioica) est une plante reminéralisante aux multiples vertus.
Les bienfaits de l’ortie en phytothérapie
L’ortie en phythothérapie
Bienfaits & Vertus
L’ortie est une plante à la fois tonique, reminéralisante, détoxifiante et anti-inflammatoire. Elle contient notamment :
✓ De la vitamine C (surtout préservée à froid)
✓ Du fer, du calcium, du magnésium, de la silice
✓ De la chlorophylle, qui purifie le sang et stimule la vitalité
✓ Des flavonoïdes et autres antioxydants
Elle est particulièrement indiquée en cas de fatigue, d’anémie, de douleurs articulaires, de troubles cutanés ou pour revitaliser les cheveux.
Reminéralisante
Elle aide à combler les carences, notamment en fer et en calcium, ce qui en fait une excellente alliée contre :
● La fatigue chronique
● L’anémie légère
● La déminéralisation (ostéoporose, croissance, convalescence)
Anti-inflammatoire
Elle est utile pour soulager :
● Les douleurs articulaires (arthrite, arthrose)
● Les inflammations chroniques
● Les tendinites
Diurétique et détoxifiante
Elle stimule :
● L’élimination rénale des toxines
● Le drainage en cas de rétention d’eau
● Les cures de détox au printemps
Hémostatique
Elle aide à réduire les règles abondantes et les saignements légers (épistaxis) grâce à ses propriétés astringentes et à sa richesse en vitamine K.
Bénéfique pour la peau et les cheveux
En phytocosmétique → usage externe (lotion, masques, shampooing) :
● Lutte contre les problèmes de peau : acné, eczéma, dermatoses
● Tonifie la peau grâce à ses minéraux
● Fortifie les cheveux, lutte contre la chute
● Apaise les démangeaisons du cuir chevelu
J’utilise dailleurs très régulièrement l’ortie comme actif naturel pour la composition de mes Soins Visage Nature & Énergie en cas de couperose ou d’acné rosacée.
Cuisinée comme légume
Les jeunes feuilles d’ortie sont comestibles (et délicieuses !) une fois cuites :
✓ En soupe, pesto, quiche, gratin
● Très nutritive et bien plus riche que les épinards
⚠️ Précautions ⚠️
● Ne pas consommer crue : ses poils urticants peuvent irriter.
● Déconseillée en cas de troubles rénaux sévères (demander un avis médical).
● Ne pas boire en grande quantité prolongée sans avis médical
● En cas de grossesse ou d’allaitement : demander conseil à votre médecin ou pharmacien
● Tenir hors de portée des enfants
● Bien laver et rincer vos feuilles et tiges d’ortie si celles-ci sont ramassées dans la nature
⬇️ A suivre dans cet article ⬇️
Les 3 Façons de préparer de l’eau d’Ortie
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Les Trois Façons de
Préparer de l’eau d’Ortie
Polyvalente, nutritive et facile à préparer, l’eau d’ortie est une véritable alliée santé naturelle. Que vous la préfériez en macération à froid, en infusion ou en décoction, elle s’adapte à vos besoins et à votre mode de vie.
Intégrée en cure ou au quotidien,
elle vous aide à retrouver énergie, équilibre et vitalité.
1. → en macération à froid, idéal pour
1. Par Macération à Froid
La macération à froid de l’ortie permet de préserver un maximum de nutriments sensibles à la chaleur, comme la vitamine C et les enzymes, tout en offrant une boisson douce, vitalisante et rafraîchissante idéale pour
⇛ les cures Détox / Minceur saisonnières
📋La Recette
✓ 1 à 2 c. à soupe d’ortie séchée ou 1 poignée fraîche
✓ 1 L d‘eau froide (filtrée de préférence)
✓ Laisser macérer 8 à 12 heures à température ambiante ou au réfrigérateur
✓ Filtrer et boire dans la journée
🌿 Conseils d’utilisation
● Idéal en boisson quotidienne pendant 2-3 semaines
● Peut être aromatisée avec menthe, citron, gingembre
● Astuce bonus : Ajoutez un trait de jus de citron à votre eau d’ortie pour améliorer l’absorption du fer naturellement présent dans la plante !
2. → en infusion, la boisson
2. En Infusion
L’infusion d’ortie est une méthode simple et rapide qui réchauffe et stimule l’organisme tout en facilitant la digestion et l’élimination des toxines, apportant
⇛ énergie et légèreté au quotidien
📋La Recette
✓ 1 c. à soupe d’ortie séchée
✓ 250 ml d’eau frémissante → ne pas faire bouillir
✓ Infuser 10 à 15 minutes à couvert → pour conserver les principes actifs volatils
✓ filtrer et boire chaud ou tiède
🌿 Conseils d’utilisation
● Boire 1 à 3 tasses par jour, entre les repas
● Ajouter un peu de miel, de citron, ou de menthe pour le goût
3. → En Décoction, la meilleure pour
3. En décoction
La décoction d’ortie permet une extraction puissante des minéraux essentiels, idéale pour renforcer les os, les cheveux et soutenir les articulations en profondeur. La décoction, c’est la meilleure pour
⇛ les cures Reminéralisante et anti-inflammatoire
📋 Recette
✓ Mettre une poignée de feuilles et tiges fraîches dans une casserole avec 1 L d’eau froide
✓ Porter à ébullition douce.
✓ Laisser bouillir 5 à 10 minutes,
✓ puis retirer du feu et laisser infuser 15-20 minutes à couvert
✓ Filtrer et boire dans les 24h (conserver la décoction au frigo)
🌿 Conseils d’utilisation
→ En cure Reminéralisante et anti-inflammatoire :
● Boire 1 à 3 verres par jour (500 ml max par jour).
● Cure de 3 semaines, à renouveler après une pause.
→ En utilisation externe :
● Cheveux : en rinçage final après le shampoing
● Peau : en hydrolat pour vos préparations phytocosmétiques / en compresse sur les zones irritées ou acnéiques
● Bain de pieds/mains : contre douleurs articulaires
⬇️ A suivre dans cet article ⬇️
Recette du Masque d’Ortie
Conseils & Précautions d’usage
Précautions &
Conseils d’Utilisations
● Ne pas consommer crue : ses poils urticants peuvent irriter.
● Déconseillée en cas de troubles rénaux sévères (demander un avis médical).
● Ne pas boire en grande quantité prolongée sans avis médical
● En cas de grossesse ou d’allaitement : demander conseil à votre médecin ou pharmacien
● Tenir hors de portée des enfants
🧼 Comment laver les orties fraîches :
Mettez des gants pour éviter les piqûres → les poils urticants disparaissent après trempage ou cuisson.
● Secouez-les légèrement à l’extérieur pour faire tomber les éventuels insectes ou débris.
● Rincez-les dans un grand saladier d’eau froide additionnée de vinaigre blanc (1 à 2 cuillères à soupe) pour éliminer impuretés, poussières, et micro-organismes.
● Laissez tremper 5 à 10 minutes,
● puis rincez à l’eau claire.
● Égouttez sur un torchon propre ou dans une passoire.
😉 Pourquoi c’est important :
✓ Pour éliminer les insectes, les œufs ou larves invisibles à l’œil nu.
✓ Pour enlever les pesticides ou polluants potentiels, même en cueillette sauvage.
✓ Pour garantir une préparation hygiénique, surtout si vous les utilisez en macération à froid (pas de cuisson pour détruire les agents pathogènes).
💖 Recette Bonus 💖
→ Masque Reminéralisant à l’Ortie, pour
Recette Bonus
Le Masque Beauté à l’Ortie
Chaque soin est une expérience unique,
un merveilleux voyage où vous entrez en communication avec votre âme pour recevoir l’aide de l’univers, éclairer vos choix et transformer votre vie !
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🌿 Recette Masque maison à l’Ortie
Ce masque maison combine les vertus purifiantes de l’argile verte et les propriétés équilibrantes de la poudre d’ortie pour une peau nette, régulée et apaisée. C’est le Masque Nature parfait pour
⇛ les peaux à tendance grasse et/ou fragilisée (acné rosacée)
📋 Recette
✓ 1 c. à soupe de poudre d’argile verte (purifiante et détoxifiante)
✓ 1 c. à soupe de poudre d’ortie séchée
✓ 2 à 3 c. à soupe d’eau minérale ou décoction d’ortie
✓ (optionnel) 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree (purifiante et séborégulatrice) ou lavande aspic (relaxante et cicatrisante)
● Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène. Appliquer sur peau propre en évitant le contour des yeux. Laisser poser 8 à 10 minutes sans laisser sécher complètement. Rincer à l’eau tiède, puis appliquer une crème légère.
🌿🌿🌿
C’est un de mes principe actif « chouchou » qui entre dans la composition de mes Soins Visage Nature & Énergie.
● Grâce à sa richesse en silice, calcium, magnésium et fer, l’Ortie reminéralise les cellules de la peau aidant à renforcer leur structure.
● Anti-inflammatoire, elle apaise les rougeurs, les démangeaisons et les irritations, rendant les soins à base d’ortie
⇒ parfaits pour les peaux sensibles ou réactives.
Élaboré à partir de matières premières issues de la Terre (argiles, plantes, fleurs et huiles essentielles) et tranSCender par les énergies du Ciel avec les soins énergétiques : vous êtes naturellement belle
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Cabinet de Mieux-être
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🦊 Qui je suis
Je suis esthéticienne de l’âme, thérapeute sophrologue et psycho-énergéticienne.
Ce qui signifie que je m’intéresse autant à l’approche psychologique, qu‘émotionnelle, corporelle et énergétique pour vous accompagner dans une perspective humaniste et holistique de votre Bien-être.
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Sans aucun effet indésirable, un soin énergétique consolide ou rétablit le tonus, équilibre et fait circuler l’énergie. Cette énergie extérieure se combine à notre propre énergie pour stimuler nos capacités d’auto-guérison et parvenir à l’état d’équilibre qui amène le bien-être.
Un soin énergétique peut être utilisé seul ou en complément d’autres soins alternatifs ou conventionnels. Il ne se substitut en aucune façon à un traitement médical mais il vient renforcer les effets des traitements suivis en agissant sur d’autres plans.
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